https://az.sputniknews.ru/20211114/dieta-ot-zvezdy-sekret-molodosti-ot-madonny-435116620.html

Диета от звезды: секрет молодости от Мадонны

Диета от звезды: секрет молодости от Мадонны

Sputnik Азербайджан

Как весить 48 килограмм в 60+? Ответ знает Мадонна. Секрет ее молодости и стройности в особенной макробиотической диете. Sputnik Азербайджан расскажет, что же... 14.11.2021, Sputnik Азербайджан

2021-11-14T00:04+0400

2021-11-14T00:04+0400

2021-11-14T10:07+0400

мадонна

диета

популярные звездные диеты

интересные факты

https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/0b/0c/435116539_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_0590f1b4d6eb9b0e4796dc969cd6bab3.jpg

Долгое время Мадонна держала в тайне секреты, помогающие сохранять ей красоту и молодость. Но постепенно информация просачивалась в прессу. Стало понятно, что в основе ее шикарной фигуры лежит особенная диета. Мадонна признавалась, что продукты, которые употребляет в пищу, имеют самую минимальную кулинарную обработку, иными словами, они макробиотические и содержат много витаминов и полезных микроэлементов.Сегодня эта макробиотическая диета стала невероятно популярной благодаря Мадонне, которая в свои 63 года выглядит как юная студентка. Она сама признается, что ее безупречность в фигуре возникла не сейчас и не за месяц. Певица очень давно "сидит" на этом особом способе питания. И результат от диеты превосходит все ожидания. Теперь и вы можете держать себя в отличной форме с помощью уникальной диеты Мадонны.Макробиотическая диета замедляет процессы старения, улучшает сон, память, настроение и самочувствие. Диета хороша для тех, кто, как минимум, хочет вести здоровый образ жизни и не большой любитель мяса. Ее основополагающие принципы – разумное вегетарианство с включением в рацион рыбы и морепродуктов, употребление только свежих продуктов и сезонность питания. Разработал макробиотическую систему питания философ и врач Джордж Осава. В ее основу легли восточные учения о гармонии, о равновесии Инь и Ян, женского и мужского начал. Все продукты наделены той или иной энергией, чтобы быть здоровыми и красивыми, людям нужно питаться сбалансированно. Но некоторые продукты обладают слишком концентрированной энергией, а значит, вредны для человека. Это сахар, мясо, сладкая газировка, торты, соль.Основные правила питания Мадонны1. Предпочтение сезонным и местным продуктамСезонные и местные продукты самые полезные. Несезонные теряют ценные качества, так как долго хранятся. Плюс, их, как правило, обрабатывают химикатами. Что же касается парниковых растений, то в них зашкаливает количество нитратов. Такой же подход и к месту произрастания овощей, злаков, фруктов. Местные наиболее полезны. Экзотические продукты — например, бананы, будут уместны только если вы употребляете их в той местности, где они произрастают.2. Правильная процентовкаПо общему количеству продуктов 50% его должны составлять каши из круп (рис, гречка, перловка, кукуруза, ячмень, пшеница) – 3 раза в день.20% – овощи, причем особенно полезна капуста всех видов: белокочанная, цветная, пекинская, брокколи, брюссельская, савойская - 2 раза в день. 8% рациона должны составлять овощные супы на воде или овощном бульоне – 1 раз в день. Все остальное идет в качестве добавок: 7% – соевый сыр тофу, рыба и морепродукты, 5% – бобовые, 10% – семечки и орехи. Из приправ одобряются морская соль, петрушка, лук.3. Ешьте медленноЕшьте лишь тогда, когда действительно голодны и помните о том, что пищу надо тщательно пережевывать.4. Готовьте в хорошем настроенииСчитается, что пища впитывает любые эмоции того, кто ее готовит. А потому и к процессу приготовления, и к процессу еды следует приступать в хорошем расположении духа.5. Никакой микроволновкиГотовить — в печи, в пароварке, на открытом огне, на газовой плите, но ни в коем случае не в микроволновке. Микроволны, согласно учению макробиотики, убивают живую пищу.6. Исключить из рационаОтказаться нужно от продуктов, которые с макробиотической точки зрения не несут никакой пользы организму. Это полуфабрикаты и фастфуд.Картофель и помидоры следует исключить, как "несбалансированные" по инь и янь.Никаких полуфабрикатов вроде крабовых палочек. Исключить соль "экстра", только морская, йодированная или каменная. Молоко и кисломолочные продукты, включая сыры, тоже отвергаются макробиотами. Считается, что эта пища не подходит организму взрослого человека.Все сладости и выпечка считаются сродни наркотической зависимости и обладают "слишком сильным инь", то есть расширяют нас не по дням, а по часам. В запретный список уходит и кофе, который приводит организм в состояние излишней нервной активности и вымывает кальций из костей.7. Запрет на мясо, только рыбаБелок мяса и птицы закисляюще действует на кровь, приводит к образованию токсинов. Не говоря уже об антибиотиках, которыми частенько напичканы мясные продукты. Рыба и морепродукты — единственный "разрешенный" источник животных белков. 2-3 раза в неделю можно позволить себе запеченную белую рыбу с минимумом специй.8. Много морских водорослейВ макробиотике морские водоросли назначаются к ежедневному применению — в виде ингредиента к салату, добавки к каше, гарнира к белковым продуктам или хотя бы в виде биодобавки.Диета Мадонны продолжается минимум 2 недели. Постоянно применять данную диету здоровым и активным людям не рекомендуется из-за низкого содержания полноценных белков. Также стоит заниматься фитнесом, как это делает всю жизнь Мадонна.Считается, что такая диета тождественна питанию в пост. Поэтому диетологи рекомендуют использовать ее для оздоровления организма 2 раза в год.

https://az.sputniknews.ru/20211031/10-ulovok-kak-pokhudet-bez-diety-i-sporta-434598427.html

2021

Новости

ru_AZ

мадонна, диета, популярные звездные диеты, интересные факты