Пост в священный месяц Рамазан - это возможность подавить земные искушения и духовно очиститься. Ежегодно в течение месяца верующие, от рассвета до заката, отказываются от дневного приема пищи, воды и других напитков, курения.
В течение этого месяца режим и рацион питания кардинально меняются. Ведь неправильное питание в период поста может привести к ряду проблем со здоровьем.
Во время утреннего приема пищи – имсака, позволяющего организму получить необходимую энергию для эффективной работы в течение первой половины дня, в рацион должны быть включены молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, продукты на зерновой основе. Специалисты настоятельно советуют есть яйца и обязательно выпивать 3-4 стакана воды.
Помогите ближнему: особенности расчета суммы фитры в месяц Рамазан - видео >>
Азербайджанский кулинар, член Ассоциации национальной кулинарии Зия Шахбазов, показал Sputnik Азербайджан, как легко и полезно можно поесть на имсак, и остаться сытым в течение дня.
