Новости

Простейшая пятиминутная тренировка поможет спасти жизнь

CC0 / StockSnap / sportДевушки занимаются йогой, фото из архива
Девушки занимаются йогой, фото из архива - Sputnik Азербайджан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Тренировка мышечной силы вдоха (IMST) способна нормализовать кровяное давление, которое является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

БАКУ, 4 мар — Sputnik. Дыхательная пятиминутная тренировка при ежедневной практике может снизить кровяное давление, уменьшить риск сердечного приступа и повысить активность мозга. Об этом рассказали специалисты из Университета Колорадо в Боулдере, сообщает "Российская газета".

Младенец, фото из архива - Sputnik Азербайджан
Ребенка из пробирки получат только самые настойчивые

В исследовании, опубликованном на Medicalxpress, отмечается, что речь идет о тренировке мышечной силы вдоха (IMST), которая осуществляется с помощью ручного устройства - тренажера для вдоха, обеспечивающего необходимое сопротивление.

Такая система была разработана в 1980-х годах.

Один из авторов исследования Дэниель Крейгхед отметил, что эту тренировку можно быстро сделать в своем доме или офисе, без необходимости переодеваться. При этом, по его мнению, подобная практика, вероятно, способна нормализовать кровяное давление, которое и является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний – основной причиной смерти людей во всем мире.

Также ученые установили, что значительное снижение артериального давления и улучшение функции крупных артерий наблюдалось у тех, кто выполнял IMST без изменений. Куда более скромные результаты демонстрировали те, кто использовал дыхательное устройство с низким сопротивлением.

Кроме этого, исследование показало и то, что практикующие IMST добивались лучших результатов в тренажерном зале и на беговой дорожке, где демонстрировали хорошую выносливость.

Лента новостей
0