02:25 04 Июля 2020
Прямой эфир
  • USD1.7000
  • RUB0.0274
  • EUR1.9035
ВИДЕО

Азербайджанец показывает, как справиться с депрессией на карантине - видео

Получить короткую ссылку
32920
© Sputnik / Камилла Алиева / Талех Махмудов

В условиях карантина под угрозой находится не только наше психологическое состояние, но и физическое тело. За советом, как защититься, мы обратились к йога-инструктору.

Строгий карантинный режим, удаленная работа и закрытые спортивные залы – не повод впадать в уныние. 

В такой ситуации занятия йогой дома снижают уровень стресса, устраняют негатив, даже если тратить на них десять минут в день.

Практику для Sputnik Азербайджан провел учитель йоги Гафар Ганизаде. Как оказалось, не тратя много времени, можно позаботиться о своем теле и душе. А также прочистить голову от лишних мыслей, которые особенно назойливыми становятся в условиях самоизоляции.

Отметим, что цикл дыхания под названием анулома вилома успокаивает, помогает легко подготовиться ко сну и расслабляет после тяжелого рабочего дня. Представленные асаны помогают восстановиться и хорошо себя чувствовать.

Подробности смотрите в нашем видео.


Еще видео

Главные темы

Орбита Sputnik