12:55 22 Апреля 2019
Прямой эфир
  • USD1.7000
  • RUB0.0266
  • EUR1.9105
Девушки занимаются йогой, фото из архива

Спасет ли йога наши сердца - отвечают ученые

CC0 / StockSnap / sport
ЗДОРОВЬЕ
Получить короткую ссылку
27 0 0

Так как йога сама по себе очень разнообразна, важно, чтобы упражнения для людей с разными недугами были подобраны правильно, уверяют медики.

БАКУ, 16 апр — Sputnik. Йога способствует нормализации артериального давления, снижению уровней холестерина, стресса и ожирения - то есть борется с факторами, угрожающими сердечно-сосудистой системе.

Популярный плод может спасти от рака легких >>

Проводимые за последние годы многочисленные исследования подтверждают полезный эффект йоги, однако стоит иметь ввиду, что у данного утверждения имеются и свои неприятные нюансы, сообщает MedicalXpress.

Психосоциальные стрессоры - тяжелая работа, напряженность в семье, тревога и депрессия повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, хронический стресс способен насколько перегрузить нервную систему, что это может закончиться воспалением или же повышением артериального давления, рассказал доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта.

"С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается затормозить реакцию организма на стресс, что в итоге очень полезно для сердца", - сказал он.

Масштабное исследование, опубликованное в научном журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, и проведенное среди людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий показало, что занятия йогой в течение 12 недель снизили частоту сердечных сокращений и улучшили показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.

Названы продукты, грозящие преждевременной смертью >>

Тем не менее, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе доктор Глория Йех предупреждает, что йога сама по себе очень разнообразна: она имеет множество разных стилей и акцентов. Очень важно, чтобы упражнения для людей с разными недугами были подобраны правильно.

"Некоторые позы могут повредить людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением", - отметила Йех.

По теме

Звезда "Терминатора" умер, занимаясь йогой
Секрет идеального секса — больше не секрет
Индийский йогин Садхгуру презентовал свою книгу в Баку
Простейшая пятиминутная тренировка поможет спасти жизнь
Теги:
Сердечно-сосудистые заболевания, Йога

Главные темы

Орбита Sputnik