Солнце, море и песок: как правильно организовать пляжный отдых детей
Подписаться
Летом необходимо готовить детей к зиме, правильно используя возможности, предоставленные природой, отметила педиатр.
БАКУ, 2 июл — Sputnik. Врач-педиатр Научно-исследовательского института педиатрии им. К.Фараджовой Минздрава Азербайджана Нурана Гусейнова рассказала о том, как правильно отдыхать на пляже с детьми.
Как сообщает Sputnik Азербайджан, она отметила, что самое оптимальное время для посещения пляжа - с 8:00 до 11:00 и после 17:00.
Гусейнова подчеркнула, что детям вредно находиться на солнце с 11:00 до 16:00.
"Эти часы - самое экстремальное и опасное время, когда солнечная радиация повышенная. Именно в эти часы дети получают солнечные удары и ожоги. Чтобы детский организм за лето окреп, необходимо соблюдать определенные правила принятия солнечных ванн", - сказала эксперт.
Педиатр отметила, что витамин D очень важен для синтеза различных гормонов, регуляции нормального функционирования организма и режима сна.
"В результате его воздействия улучшается кровообращение, обмен веществ, укрепляется иммунитет. Он также оказывает антидепрессивное и антибактериальные воздействие", - сказала Гусейнова.
Но в то же время, помимо положительного, солнечные лучи оказывают и отрицательное воздействие на организм человека, и это связано с ультрафиолетовым излучением, которое является частью спектра естественного солнечного света.
Кроме того, отдыхая на пляже в жаркий летний день, необходимо обращать внимание на то, как одет ребенок. В частности, не рекомендуется носить одежду темных цветов, поглощающую солнечные лучи, а следует отдать предпочтение светлым оттенкам, отражающим солнечные лучи. Также нужно носить головные уборы с широкими полями, защищающими от солнца не только голову, но и область затылка, шею и плечи.
Игры на песке
Гусейнова также отметила, что игры с песком очень положительно влияют на здоровье детей. По ее словам, это помогает улучшить обмен веществ, лечит заболевания кожи, органов дыхания, нервной системы и суставов. Ходьба босиком по песку полезна для ног.
"Однако при этом родители должны учитывать ряд моментов. Нельзя допускать, чтобы дети играли в песке, если на коже есть повреждения, царапины и порезы должны быть полностью залечены. В противном случае высок риск попадания в рану инфекции", - добавила эксперт.
Педиатр отметила, что не стоит позволять малышу сидеть на холодном песке, так как это может привести к воспалительным заболеваниям гениталий.
Польза морской воды
"Морская вода обладает целебными свойствами, по своему химическому составу она близка к составу крови и межклеточной жидкости организма человека. Ионы натрия, хлора, магния, калия, брома, йода, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и положительно влияют на работу всех систем", - рассказала врач.
По словам Гусейновой, после купания в соленой морской воде на коже образуется пленка, которая благотворно воздействует на нервные окончания и оказывает успокаивающее действие.
"Если кожа ребенка не раздражается от морской воды, то не спешите смывать соль. Эффект от нее длится около 20-30 минут после выхода из моря. С другой стороны, во время купания в море клетки организма выделяют токсины, так что через некоторое время нужно хорошо помыться. Если на коже есть язвы или ранки, то морская соль может усугубить проблему и вызвать кожное заболевание – дерматоз", - сказала Гаджиева.
В итоге Гусейнова посоветовала родителям тщательно мыть детей через 20-30 минут после купания в море.
"В первые минуты контакта с морской водой поверхностные сосуды сужаются и кровь приливает к внутренним органам. Затем первый озноб сменяется ощущением тепла, дыхание углубляется, сердце бьется быстрее. Такая гимнастика для сосудов – это хорошая оздоровительная процедура", — сказала педиатр.
Поскольку передвигаться в воде сложнее, чем по суше, купание в море – это еще и отличный гидромассаж.
"Минимальная температура морской воды для купания детей должна составлять +22°С (+24°С для детей 2-3 лет). У детей, умеющих держаться на воде или плавать, время плавания составляет от 2-3 минут до 10-ти. Лучше плавать в несколько заходов с перерывом в 30 минут", - добавила педиатр.
Гусейнова рассказала, что морская вода содержит соли брома, которые помогают снять усталость и нервозность.
"Соль, содержащаяся в морской воде, полезна для дыхательной, нервной, пищеварительной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и лечения кожных заболеваний. Йод, которым также богата морская вода, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и снижает тревожность", - сказала врач-педиатр.
Кому не стоит купаться в море
В то же время она отметила, что не рекомендуется заходить в море людям с рядом хронических и острых заболеваний.
"Это в первую очередь относится к тем, у кого в организме имеется избыток йода, кто страдает сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями, у кого есть открытые раны или язвы на коже, а также кто в недавнем прошлом перенес инсульт или инфаркт, больные туберкулезом и т. д. Больные эпилепсией, у которых есть риск возникновения судорог, должны входить в воду осторожно, под наблюдением, так как при возникновении эпилептического припадка в воде человек может захлебнуться", - сказала Гусейнова.
Говоря о риске получения на пляже солнечного удара, педиатр отметила, что больше всего "рискуют" те, кто находится на солнце без соответствующего головного убора. Солнечные лучи могут вызвать перегрев и поразить ткани головного мозга,.
"Кровеносные и лимфатические сосуды расширяются. Это вызывает сдавление серого вещества головного мозга. Нервные клетки, или нейроны, оказываются без кислорода, и при длительном сильном воздействии солнечных лучей эти клетки погибают. Чувствительность и моторика нервных клеток нарушается, могут возникнуть сердечно-сосудистые, респираторные и воспалительные реакции со стороны других систем организма", - сказала Гусейнова.
Педиатр отметила, что к симптомам солнечного удара относятся общая слабость, головная боль, головокружение, одышка, учащенный пульс, носовое кровотечение, кратковременный обморок, тошнота и др.
"В этом случае нужно перенести человека в тень или в прохладное помещение и уложить его, приподняв голову и ноги. Необходимо также подложить что-нибудь под шею и лодыжки, чтобы облегчить состояние человека. Одновременно следует дать ему попить прохладную воду, а также протереть смоченным в такой воде полотенцем лоб, виски и область груди. Если человек без сознания, у него не прощупывается пульс и в случае остановки дыхания необходимо до приезда врачей провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца", - сказала Гусейнова.
Педиатр подчеркнула, что если во время принятия солнечных ванн состояние ребенка ухудшилось, то его необходимо как можно скорее доставить в ближайшее медицинское учреждение.
"Самое простое правило для предотвращения возникновения подобных ситуаций – помнить о том, что ни в коем случае нельзя загорать с 11:00 до 17:00, и это относится не только к детям, но и взрослым. А что касается препаратов витамина D, который еще называют "солнечным витамином", то лучше всего принимать его утром или днем во время или сразу после еды", - отметила педиатр.
По ее словам, витамин D создает определенный уровень бодрости и активности, и принимать его рекомендуется утром, чтобы не нарушать режим сна.
"Солнечные ванны в нужное время, чистое море и песок – самые эффективные средства, позволяющие детям не болеть в холодный сезон. Летом необходимо готовить детей к зиме, правильно используя возможности, предоставленные природой", - подытожила Гусейнова.
