https://az.sputniknews.ru/20240429/kak-pravilno-i-kakoy-khleb-nuzhno-est-pri-pokhudenii-sovety-vracha-464247023.html
Как правильно и какой хлеб нужно есть при похудении: советы врача
Как правильно и какой хлеб нужно есть при похудении: советы врача
Sputnik Азербайджан
Ученые наблюдают более низкое содержание инсулина в крови после употребления ржаного хлеба по сравнению с белым. 29.04.2024, Sputnik Азербайджан
2024-04-29T01:00+0400
2024-04-29T01:00+0400
2024-04-29T10:17+0400
интересное
здоровье
еда
хлеб
советы
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/0c/1d/450151939_0:144:3127:1903_1920x0_80_0_0_283fba94423ae0adb8648fc5efe40459.jpg
БАКУ, 29 апр — Sputnik. Ржаной хлеб вписывается в диету при умеренном потреблении – один ломтик на прием пищи, заявил Lenta.Ru врач-терапевт Екатерина Ладыгина.По ее словам, ради похудения и сохранения здоровья необходимо либо ограничить либо полностью исключить из рациона белый пшеничный хлеб.По ее словам, медленное всасывание глюкозы при поедании ржаного хлеба связано с его пищевыми пищевыми волокнами, аминокислотами и продуктами ферментации хлеба.Помимо того, продолжила врач, ученые наблюдают более низкое содержание инсулина в крови после употребления ржаного хлеба по сравнению с белым.Пот этом Ладыгина отметила важность соблюдения умеренности при потреблении ржаного хлеба. Она порекомендовала один ломтик хлеба (30-59 граммов) на прием пищи.
https://az.sputniknews.ru/20240427/khleb-obogaschennyy-zhelezom-budut-podavat-v-azerbaydzhane-464220238.html
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, еда , хлеб, советы
здоровье, еда , хлеб, советы
Как правильно и какой хлеб нужно есть при похудении: советы врача
01:00 29.04.2024 (обновлено: 10:17 29.04.2024) Ученые наблюдают более низкое содержание инсулина в крови после употребления ржаного хлеба по сравнению с белым.
БАКУ, 29 апр — Sputnik. Ржаной хлеб вписывается в диету при умеренном потреблении – один ломтик на прием пищи, заявил Lenta.Ru врач-терапевт Екатерина Ладыгина.
По ее словам, ради похудения и сохранения здоровья необходимо либо ограничить либо полностью исключить из рациона белый пшеничный хлеб.
"Ржаной же, напротив, вписывается в диетологическую стратегию, так как повышает чувство сытости, снижает голод по сравнению с очищенным пшеничным хлебом. Ржаные продукты содержат улучшающие пищеварение волокна, серотониноподобные вещества и полезные короткоцепочечные жирные кислоты", – объяснила она.
По ее словам, медленное всасывание глюкозы при поедании ржаного хлеба связано с его пищевыми пищевыми волокнами, аминокислотами и продуктами ферментации хлеба.
Помимо того, продолжила врач, ученые наблюдают более низкое содержание инсулина в крови после употребления ржаного хлеба по сравнению с белым.
Пот этом Ладыгина отметила важность соблюдения умеренности при потреблении ржаного хлеба. Она порекомендовала один ломтик хлеба (30-59 граммов) на прием пищи.
