https://az.sputniknews.ru/20240411/smena-dnya-i-nochi-uchenye-obnaruzhili-pochemu-zhenschiny-spyat-khuzhe-muzhchin-463880494.html
Смена дня и ночи: ученые обнаружили, почему женщины спят хуже мужчин
Смена дня и ночи: ученые обнаружили, почему женщины спят хуже мужчин
Sputnik Азербайджан
У женщин раньше начинает вырабатываться гормон сна в вечернее время, выяснили исследователи. 11.04.2024, Sputnik Азербайджан
2024-04-11T02:00+0400
2024-04-11T02:00+0400
2024-04-11T10:48+0400
интересное
сша
великобритания
наука
исследование
сон
женщины
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/42401/04/424010495_0:260:2938:1912_1920x0_80_0_0_955239e77924e1e9c14fae2ff4ec51bb.jpg
БАКУ, 11 апр — Sputnik. Ученые из американских университетов Гарварда и Стэнфорда, а также и британского Саутгемптона выяснили, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин, пишет Газета.Ru.Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.Исследование ученых представляло собой анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин. Всего было проанализировано несколько десятков исследований. Результаты показали, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.Дальнейший анализ исследований показал, что такая разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.Выяснилось, что у женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна) в вечернее время. Температура тела повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше.Ученые уточнили, что в целом несоответствие между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. Это значит, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, из-за чего трудно засыпать и вставать по графику.Исследователи указали, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
https://az.sputniknews.ru/20240326/vrach-rasskazala-o-prichinakh-chastogo-probuzhdeniya-po-nocham-463499424.html
сша
великобритания
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сша, великобритания, наука, исследование, сон, женщины
сша, великобритания, наука, исследование, сон, женщины
Смена дня и ночи: ученые обнаружили, почему женщины спят хуже мужчин
02:00 11.04.2024 (обновлено: 10:48 11.04.2024) У женщин раньше начинает вырабатываться гормон сна в вечернее время, выяснили исследователи.
БАКУ, 11 апр — Sputnik. Ученые из американских университетов Гарварда и Стэнфорда, а также и британского Саутгемптона выяснили, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин, пишет
Газета.Ru.
Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Исследование ученых представляло собой анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин. Всего было проанализировано несколько десятков исследований. Результаты показали, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.
Дальнейший анализ исследований показал, что такая разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.
Выяснилось, что у женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна) в вечернее время. Температура тела повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше.
Ученые уточнили, что в целом несоответствие между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. Это значит, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, из-за чего трудно засыпать и вставать по графику.
Исследователи указали, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
