https://az.sputniknews.ru/20240212/bez-lekarstv-uchenye-nazvali-tri-nedootsenennykh-sposoba-snizit-krovyanoe-davlenie-462563933.html
Без лекарств: ученые назвали три недооцененных способа снизить кровяное давление
Без лекарств: ученые назвали три недооцененных способа снизить кровяное давление
Sputnik Азербайджан
Исследования показали, что потеря веса связана со средним снижением артериального давления. 12.02.2024, Sputnik Азербайджан
2024-02-12T02:00+0400
2024-02-12T02:00+0400
2024-02-12T02:00+0400
новости
артериальное давление
здоровье
снижение
метод
ученые
институт роберта коха
похудение
стресс
сон
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/0a/0a/447273116_0:224:2845:1824_1920x0_80_0_0_91c3f1ac63e77cb7b0b9d136ec82d7f0.jpg
БАКУ, 12 фев — Sputnik. Есть несколько способов эффективно снизить кровяное давление естественным путем. Эксперты из Института Роберта Коха рассказали о недооцененных методах. По мнению врачей, недостаток физических упражнений, ожирение, неправильное питание, стресс и злоупотребление алкоголем являются основными факторами риска повышения кровяного давления. К счастью, на все эти факторы риска можно повлиять, изменив свой образ жизни. Во-первых, ученые советуют сбросить лишний вес. Исследования показали, что потеря веса связана со средним снижением артериального давления - на 3,2 мм. ртутного столба диастолического и 4,5 мм ртутного столба систолического. Во-вторых, нужно высыпаться. Недостаток сна, особенно в среднем возрасте, связан с повышенным риском высокого кровяного давления. Спать нужно от 7 до 9 часов в сутки. В-третьих, необходимо снизить уровень стресса. При эмоциональном напряжении организм выделяет гормоны стресса, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды, что может привести к повышению артериального давления.
https://az.sputniknews.ru/20230916/nazvana-dieta-snizhayuschaya-davlenie-i-riski-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy-458669542.html
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
артериальное давление, здоровье, снижение, метод, ученые, институт роберта коха , похудение, стресс, сон, медицина, общество
артериальное давление, здоровье, снижение, метод, ученые, институт роберта коха , похудение, стресс, сон, медицина, общество
Без лекарств: ученые назвали три недооцененных способа снизить кровяное давление
Исследования показали, что потеря веса связана со средним снижением артериального давления.
БАКУ, 12 фев — Sputnik. Есть несколько способов эффективно снизить кровяное давление естественным путем. Эксперты из Института Роберта Коха рассказали о недооцененных методах.
По мнению врачей, недостаток физических упражнений, ожирение, неправильное питание, стресс и злоупотребление алкоголем являются основными факторами риска повышения кровяного давления. К счастью, на все эти факторы риска можно повлиять, изменив свой образ жизни.
Во-первых, ученые советуют сбросить лишний вес. Исследования показали, что потеря веса связана со средним снижением артериального давления - на 3,2 мм. ртутного столба диастолического и 4,5 мм ртутного столба систолического.
Во-вторых, нужно высыпаться. Недостаток сна, особенно в среднем возрасте, связан с повышенным риском высокого кровяного давления. Спать нужно от 7 до 9 часов в сутки.
В-третьих, необходимо снизить уровень стресса. При эмоциональном напряжении организм выделяет гормоны стресса, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды, что может привести к повышению артериального давления.
