https://az.sputniknews.ru/20220926/psikholog-rasskazala-o-metodakh-izbavleniya-ot-zlosti-446671204.html
Психолог рассказала о методах избавления от злости
Психолог рассказала о методах избавления от злости
Sputnik Азербайджан
Злость уходит после реакции посредством тела, а пока оно не среагировало, человек продолжает носить ее в себе, объяснила специалист. 26.09.2022, Sputnik Азербайджан
2022-09-26T09:00+0400
2022-09-26T09:00+0400
2022-09-26T09:00+0400
злость
агрессия
советы психолога
эксперт
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/0a/1d/434691590_0:130:3069:1856_1920x0_80_0_0_3c057981a1ef4ab21ba00ec08da04f13.jpg
БАКУ, 26 сен — Sputnik. О методах избавления от злости рассказала российский клинический психолог-эксперт, ведущая семинаров и мастер-классов по психологии Мария Бабушкина.Бабушкина уточнила, что человек как более осознанное существо всегда соблюдает ситуативный контекст."Да, иногда мы не можем мгновенно отреагировать на агрессию телом. Только словами. Но позже, вспоминая об этой ситуации, мы можем жаловаться другому, можем пойти на пробежку, заняться растяжкой, потопать, зарычать, разрыдаться... И после этого становится легче", - заметила она.Злость уходит после реакции посредством тела, а пока оно не среагировало, человек продолжает носить ее в себе, объяснила психолог.
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
злость, агрессия, советы психолога, эксперт
злость, агрессия, советы психолога, эксперт
Психолог рассказала о методах избавления от злости
Злость уходит после реакции посредством тела, а пока оно не среагировало, человек продолжает носить ее в себе, объяснила специалист.
БАКУ, 26 сен — Sputnik. О методах избавления от злости рассказала российский клинический психолог-эксперт, ведущая семинаров и мастер-классов по психологии Мария Бабушкина.
"Знаете, как проживает злость животное - например, кошка или собака? Зверь рычит, бежит, нападает, царапает, кричит… Он проживает ее через тело, через движения. Все это доступно и людям", - заявила специалист.
Бабушкина уточнила, что человек как более осознанное существо всегда соблюдает ситуативный контекст.
"Да, иногда мы не можем мгновенно отреагировать на агрессию телом. Только словами. Но позже, вспоминая об этой ситуации, мы можем жаловаться другому, можем пойти на пробежку, заняться растяжкой, потопать, зарычать, разрыдаться... И после этого становится легче", - заметила она.
Злость уходит после реакции посредством тела, а пока оно не среагировало, человек продолжает носить ее в себе, объяснила психолог.
"Если чувство тревоги наполняет тело тяжестью, это нормально. Чтобы стало легче, в этом случае тоже нужны действия. Дышите глубже, двигайтесь, гуляйте, плачьте, обнимайте близких… Сделайте дело, которое давно откладывали: например, разберите накопившиеся на телефоне фотографии, приготовьте пирог, который давно просили родные, приберитесь в ванной, почитайте наконец давно отложенную книгу", - порекомендовала Бабушкина.
