https://az.sputniknews.ru/20220626/chto-delat-s-zharoy-7-prostykh-sovetov-443095436.html

Что делать с жарой? 7 простых советов

Что делать с жарой? 7 простых советов

Sputnik Азербайджан

Экстремальная жара может быть смертельно опасна для человека. Медики объяснили, что тепло делает с телом, кто уязвим и дали семь простых советов. 26.06.2022, Sputnik Азербайджан

2022-06-26T00:11+0400

2022-06-26T00:11+0400

2022-06-26T00:11+0400

жара

новости мира

здоровье

колумнисты

https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e4/07/0b/424412479_0:171:3078:1902_1920x0_80_0_0_c2723a5e0ea1e1b14f486fd25641e2ca.jpg

Исследования показывают, что из всех стихийных бедствий жара остается в топе самых опасных состояний. А так как в последние года ученые отмечают рост температур из-за климатического кризиса, многим стоит задуматься, что делать, а что не стоит в дни, когда зашкаливает термометр.Волны тепла случаются все чаще. Рекомендации медиков в случае чрезмерной жары сводятся к простым советам: оставаться дома как можно дольше и пить больше воды. Медики объяснили, что тепло делает с телом.Чем опасен перегрев телаДвумя наиболее распространенными состояниями, связанными с перегревом, являются тепловой удар и тепловое истощение. При тепловом ударе тело не может себя охладить. Его температура быстро повышается, а его естественный механизм охлаждения — пот — не работает.Температура человека может подняться до опасных 40 градусов и выше всего за 10-15 минут. Это может привести к инвалидности или даже смерти.Человек, перенесший тепловой удар, может обильно потеть или вообще не потеть. Есть риск потери сознания.Тепловое истощение происходит, когда организм теряет слишком много воды или соли из-за чрезмерного потоотделения. Это может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, головокружение, жажда, головная боль и повышенная температура тела.В обоих случаях требуется экстренная помощь. В ожидании медиков вы также самостоятельно можете попытаться охладить человека, переместив его в тень и дав ему воду.А умереть от жары можно?Почти два десятка причин смерти медики связывают с аномальной жарой. Но главные из них – это чрезмерная нагрузка на сердце и затрудненность дыхания.Исследования показали, что воздействие экстремальных температур также может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем и проблем у беременных женщин.Наиболее уязвимы пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями. В то же время люди, которые молоды и здоровы, также не застрахованы от перегрева на сто процентов. Особенно это касается тех, кто в жаркие дни занимается спортом или, например, изнурительно косит газон.Как защитить себяЧтобы избежать "горячих проблем" и сохранить свой организм здоровым в жаркие летние дни, каждый может сделать несколько вещей. Вот простые житейские советы, которые дают эксперты.1. Помните о проблеме обезвоживания. Пейте воду не тогда, когда вас начинает одолевать жажда, а постоянно.2. Если вы находитесь на улице, делайте "паузы" от жары – ищите тень хотя бы на короткий промежуток движения.3. Позвольте себе акклиматизироваться к высоким температурам, прежде чем начинать марафонские забеги или любые другие экстремальные упражнения на свежем воздухе.4. Наносите солнцезащитный крем: люди, обгоревшие на солнце, имеют меньше возможностей регулировать температуру своего тела.5. Обращайте внимание на совсем юных и пожилых людей: они наиболее уязвимы перед жарой и не всегда способны контролировать и регулировать температуру своего тела. Будьте готовы оказать им помощь.6. Планируя мероприятия на воздухе, подумайте, где будут находиться пожилые участники события.7. Жара намного опаснее холода для людей в возрасте, поэтому если вы моложе и здоровее, предложите свою помощь в покосе травы или работе на дачном участке.

2022

Новости

ru_AZ

жара, новости мира, здоровье, колумнисты