БАКУ, 8 апр — Sputnik. Ученые Колорадского университета нашли эффективный способ похудения. Они сравнили влияние диет и упражнений на лишний вес - и пришли к неожиданному выводу, сообщает Science Daily.
В рамках исследования специалисты изучали, как снижение калорий в потребляемой пище влияло на изменение веса и поддержание желаемой отметки на весах. В ходе работы были проанализированы данные у людей с нормальным и избыточным весом. Для этого был использован метод двойной метки воды, заключающийся в обогащении поступающей в организм воды тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Такой способ является гораздо более надежным, чем использование опросников и дневников питания.
В результате ученые пришли к выводу, что для похудения эффективнее всего - активные нагрузки, а не диеты. Потребляя столько же калорий, сколько могут привести к ожирению, можно быстрее похудеть, занимаясь спортом.
