"Зубы нужно чистить ежедневно и, главное, правильно. Есть много методик, которые отличаются характером движений зубной щетки и последовательностью этих движений. Но их можно свести к нескольким общим правилам. Чтобы правильно чистить зубы, необходимы как минимум три минуты. Вы не ошиблись, всего 180 секунд! К сожалению, большинство людей не тратят на зубы столько времени", — сказала Усенова.
По ее словам, можно воспользоваться секундомером.
"А можно просто слушать музыку, то есть, прослушав всего один трек, вы точно будете знать, что потратили нужное количество времени на чистку зубов. Пасты достаточно размером с горошину, а движения щеткой должны быть строго вертикальными. Делайте это короткими, мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам: вдоль линии десен и межзубным промежуткам. Особое внимание требуют несъемные ортодонтические конструкции и участки вокруг пломб и коронок", — сказала стоматолог.
