Новости

У пожилых людей заметили положительный эффект при быстрой ходьбе

CC0 / misign / RunningПожилые люди на пробежке, фото из архива
Пожилые люди на пробежке, фото из архива - Sputnik Азербайджан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Быстрая ходьба оказалась более эффективной, чем долгие прогулки на чистом воздухе.

БАКУ, 5 июн — Sputnik. Найден новый способ продлить жизнь. Это можно сделать с помощью быстрой ходьбы, сообщает Lenta.ru со ссылкой на зарубежные СМИ.

Ученные Сиднейского университета (Австралия) пришли к выводу, что быстрая ходьба более эффективна.

Мэдлин Дай - Sputnik Азербайджан
Новости мира
Британка объяснила, как можно прожить 100 лет

Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе обследований 50 225 человек в Англии и Шотландии, проведенных в 1994-2008 годах. Участники сообщали, какой темп — медленный, средний или быстрый — они предпочитают во время пеших прогулок, а исследователи скорректировали показатели для учета таких факторов, как возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела.

Оказалось, что средний темп ходьбы снижал риск преждевременной смерти от любых причин на 20 процентов по сравнению с медленными прогулками. У тех, кто ходил быстро, риск уменьшался на 24 процента. При средней и быстрой ходьбе вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 24 и 21 процент соответственно.

Положительный эффект от прогулок был более выражен у пожилых людей старше 60 лет. Средний темп способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46 процентов, а быстрый — на 53 процента.

Лента новостей
0