БАКУ, 24 дек — Sputnik. Прогулки после новогоднего застолья принесут больше пользы, чем десерт, который можно оставить и на утро, сказала заведующая центром "Здоровое и спортивное питание", кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева, сообщает Лайф со ссылкой на агентство "Москва".
По мнению Бурляевой, для того, чтобы новогоднее застолье прошло без негативных последствий для организма, нужно выбирать одно горячее блюдо: мясо или рыбу нежирных сортов (кролика, индейку, курицу, треску, сибас).
При этом диетолог рекомендует к мясу или рыбе на гарнир выбирать овощи, желательно приготовленные без масла, например на пару, или свежие.
"Если во время новогоднего застолья планируется употребление спиртного, то нужно помнить, что алкоголь - это высококалорийный продукт, его нужно ограничивать. Сладкое, десерт однозначно следует оставить на первую половину дня, на утро", - сказала она.
Ну, а после застолья рекомендуется проявить физическую активность, например погулять 30–40 минут на свежем воздухе, сказала диетолог.
