Новости

Мясо - вечером, десерт - утром: новогоднее застолье может пройти без последствий

CC0 / rawpixel / Cuisine Девушка во время обеда
Девушка во время обеда - Sputnik Азербайджан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Российский диетолог советует после новогоднего застолья проявить физическую активность, и погулять около 30–40 минут на свежем воздухе.

БАКУ, 24 дек — Sputnik. Прогулки после новогоднего застолья принесут больше пользы, чем десерт, который можно оставить и на утро, сказала заведующая центром "Здоровое и спортивное питание", кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева, сообщает Лайф со ссылкой на агентство "Москва".

Азербайджанская кухня. Доска с ассорти из сыра и винограда - Sputnik Азербайджан
Жизнь пошла по ресторанам: как не располнеть на застолье в Баку?

По мнению Бурляевой, для того, чтобы новогоднее застолье прошло без негативных последствий для организма, нужно выбирать одно горячее блюдо: мясо или рыбу нежирных сортов (кролика, индейку, курицу, треску, сибас).

При этом диетолог рекомендует к мясу или рыбе на гарнир выбирать овощи, желательно приготовленные без масла, например на пару, или свежие.

"Если во время новогоднего застолья планируется употребление спиртного, то нужно помнить, что алкоголь - это высококалорийный продукт, его нужно ограничивать. Сладкое, десерт однозначно следует оставить на первую половину дня, на утро", - сказала она.

Ну, а после застолья рекомендуется проявить физическую активность, например погулять 30–40 минут на свежем воздухе, сказала диетолог.

Лента новостей
0