https://az.sputniknews.ru/20240426/samye-depressivnye-produkty-kakaya-eda-mozhet-silno-isportit-nastroenie-464148034.html
Самые "депрессивные" продукты: какая еда может сильно испортить настроение
Самые "депрессивные" продукты: какая еда может сильно испортить настроение
Sputnik Азербайджан
Исследования показывают, что потребление большого количества трансжиров может увеличить риск развития депрессии и других психических расстройств. 26.04.2024, Sputnik Азербайджан
2024-04-26T23:00+0400
2024-04-26T23:00+0400
2024-04-27T10:11+0400
новости
сша
врачи
исследование
продукты питания
депрессия
медицина
здоровье
алкоголь
мясо
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/40981/12/409811252_0:0:2571:1447_1920x0_80_0_0_ae04e2c4eeac15df9937e652986677a7.jpg
БАКУ, 26 апр — Sputnik. Врачи из США назвали ряд продуктов, которые негативно влияют на наше настроение. Более того, их регулярное потребление способно ввести человека в депрессию. Интересно, что речь идет не только о полуфабрикатах и фаст-фуде - натуральные продукты также вполне способны сильно испортить настроение. Красное мясо Казалось бы, абсолютно натуральное и очень полезное красное мясо не может быть вредным. Может - утверждают американские диетологи. Дело в том, что из-за высокого содержания белка оно очень долго переваривается в организме. При этом выделяются токсины, способные ухудшить настроение и даже усилить симптомы депрессии. Вместо красного мяса рекомендуется увеличить потребление рыбы, орехов и других источников омега-3 жирных кислот, которые считаются полезными для нервной системы и могут принести радость и позитив. Алкоголь - не лекарство Еще одним продуктом, который может негативно влиять на настроение, является алкоголь. Многие люди обращаются к спиртному в попытке снять стресс, забыться и развеселиться, однако это ложные надежды. Алкоголь является депрессантом, который может подавлять нервную систему и усиливать симптомы депрессии. Кроме того, алкоголь может влиять на качество сна, что также может негативно сказаться на настроении. Да и вообще употребление алкоголя крайне негативно сказывается на всех сферах человеческого здоровья. Фаст-фуду - нет! Пища, богатая трансжирами, также не лучший выбор, если вы хотите чувствовать себя легко и радостно. Трансжиры обычно содержатся в "быстрых" продуктах питания: фаст-фуде, печенье, пирожных и других сладостях. Исследования показывают, что потребление большого количества трансжиров может увеличить риск развития депрессии и других психических расстройств. Рекомендуется ограничить потребление таких продуктов и отдавать предпочтение более здоровой и натуральной пище. Недостаток витаминов Наконец, общий недостаток определенных витаминов и минералов также может влиять на наше настроение и повышать риск развития депрессии. Например, недостаток витамина D, который часто наблюдается у людей, живущих в северных широтах или проводящих много времени в помещении, связан с повышенным риском депрессии. Рекомендуется обращать внимание на питание, богатое витаминами и минералами, и при необходимости принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы.
https://az.sputniknews.ru/20230602/podnimaem-nastroenie-khrustyaschimi-blinami-s-sekretom--455513423.html
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сша, врачи, исследование, продукты питания, депрессия, медицина, здоровье, алкоголь, мясо, фастфуд, общество
сша, врачи, исследование, продукты питания, депрессия, медицина, здоровье, алкоголь, мясо, фастфуд, общество
Самые "депрессивные" продукты: какая еда может сильно испортить настроение
23:00 26.04.2024 (обновлено: 10:11 27.04.2024) Исследования показывают, что потребление большого количества трансжиров может увеличить риск развития депрессии и других психических расстройств.
БАКУ, 26 апр — Sputnik. Врачи из США назвали ряд продуктов, которые негативно влияют на наше настроение. Более того, их регулярное потребление способно ввести человека в депрессию. Интересно, что речь идет не только о полуфабрикатах и фаст-фуде - натуральные продукты также вполне способны сильно испортить настроение.
Казалось бы, абсолютно натуральное и очень полезное красное мясо не может быть вредным. Может - утверждают американские диетологи. Дело в том, что из-за высокого содержания белка оно очень долго переваривается в организме. При этом выделяются токсины, способные ухудшить настроение и даже усилить симптомы депрессии.
Вместо красного мяса рекомендуется увеличить потребление рыбы, орехов и других источников омега-3 жирных кислот, которые считаются полезными для нервной системы и могут принести радость и позитив.
Еще одним продуктом, который может негативно влиять на настроение, является алкоголь. Многие люди обращаются к спиртному в попытке снять стресс, забыться и развеселиться, однако это ложные надежды. Алкоголь является депрессантом, который может подавлять нервную систему и усиливать симптомы депрессии.
Кроме того, алкоголь может влиять на качество сна, что также может негативно сказаться на настроении. Да и вообще употребление алкоголя крайне негативно сказывается на всех сферах человеческого здоровья.
Пища, богатая трансжирами, также не лучший выбор, если вы хотите чувствовать себя легко и радостно. Трансжиры обычно содержатся в "быстрых" продуктах питания: фаст-фуде, печенье, пирожных и других сладостях. Исследования показывают, что потребление большого количества трансжиров может увеличить риск развития депрессии и других психических расстройств. Рекомендуется ограничить потребление таких продуктов и отдавать предпочтение более здоровой и натуральной пище.
Наконец, общий недостаток определенных витаминов и минералов также может влиять на наше настроение и повышать риск развития депрессии. Например, недостаток витамина D, который часто наблюдается у людей, живущих в северных широтах или проводящих много времени в помещении, связан с повышенным риском депрессии. Рекомендуется обращать внимание на питание, богатое витаминами и минералами, и при необходимости принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы.
