https://az.sputniknews.ru/20240417/bez-nochnykh-koshmarov-uchenye-vyyasnili-kak-dobitsya-spokoynogo-sna-463972316.html
Без ночных кошмаров: ученые выяснили, как добиться спокойного сна
Без ночных кошмаров: ученые выяснили, как добиться спокойного сна
Sputnik Азербайджан
Вероятность ярких, пугающих снов возрастает при определенных физических состояниях. 17.04.2024, Sputnik Азербайджан
2024-04-17T23:00+0400
2024-04-17T23:00+0400
2024-04-17T23:00+0400
новости
великобритания
ученые
открытие
сон
качество
кошмар
психиатр макс пембертон
голод
активность
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/04/0d/426690077_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_988a140b76323f2ec7e5a02d53afd948.jpg
БАКУ, 17 апр — Sputnik. Сотрудник Национальной службы здравоохранения Великобритании, психиатр Макс Пембертон, рассказал изданию Daily Mail, что регулярное засыпание в слегка голодном состоянии и дневная физическая активность помогают предотвратить кошмары и улучшить качество сна. Врач объяснил, что вероятность ярких, пугающих снов возрастает при определенных физических состояниях. К ним относится повышение температуры тела и пребывание в нервном напряжении вследствие употребления кофеина или алкоголя. Также кошмар может спровоцировать еда и использование гаджетов перед сном. По этой причине доктор Пембертон рекомендует засыпать в слегка голодном состоянии и отложить телефон как минимум за час до отхода ко сну. Другим способом предотвращения ночных кошмаров выступает физическая активность в течение дня. Согласно исследованию ученых из Техасского университета в США, для спокойного сна достаточно тренироваться по часу в день. При этом упражнения необязательно должны быть высокоинтенсивными и изматывающими.
https://az.sputniknews.ru/20230424/nazvany-nedugi-na-kotorye-ukazyvaet-preryvistyy-son-453993310.html
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
великобритания, ученые, открытие, сон, качество, кошмар, психиатр макс пембертон, голод, активность, здоровье, медицина, общество
великобритания, ученые, открытие, сон, качество, кошмар, психиатр макс пембертон, голод, активность, здоровье, медицина, общество
Без ночных кошмаров: ученые выяснили, как добиться спокойного сна
Вероятность ярких, пугающих снов возрастает при определенных физических состояниях.
БАКУ, 17 апр — Sputnik. Сотрудник Национальной службы здравоохранения Великобритании, психиатр Макс Пембертон, рассказал изданию Daily Mail, что регулярное засыпание в слегка голодном состоянии и дневная физическая активность помогают предотвратить кошмары и улучшить качество сна.
Врач объяснил, что вероятность ярких, пугающих снов возрастает при определенных физических состояниях. К ним относится повышение температуры тела и пребывание в нервном напряжении вследствие употребления кофеина или алкоголя. Также кошмар может спровоцировать еда и использование гаджетов перед сном.
По этой причине доктор Пембертон рекомендует засыпать в слегка голодном состоянии и отложить телефон как минимум за час до отхода ко сну.
Другим способом предотвращения ночных кошмаров выступает физическая активность в течение дня. Согласно исследованию ученых из Техасского университета в США, для спокойного сна достаточно тренироваться по часу в день.
При этом упражнения необязательно должны быть высокоинтенсивными и изматывающими.
