https://az.sputniknews.ru/20231029/uchenye-nashli-sposob-zamedlit-starenie-na-12-459929495.html
Ученые нашли способ замедлить старение на 12%
Ученые нашли способ замедлить старение на 12%
Sputnik Азербайджан
Сокращение калорийности рациона дает нормализацию кровяного давления и уровня холестерина. 29.10.2023, Sputnik Азербайджан
2023-10-29T23:00+0400
2023-10-29T23:00+0400
2023-10-29T23:00+0400
новости
медицина
старение
научное исследование
рацион
калории
холестерин
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/01/05/437879767_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_fe45b6e8f7bfed680faf80edc59ac0bd.jpg
БАКУ, 29 окт — Sputnik. Американские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого участники урезали свой рацион, но именно калорийность, а не качество еды, сообщает "Рамблер". В отличие от голодания, при такой диете мышцы остаются, а вес нормализуется. При соблюдении ограничений в первый год пациенты теряли около 10 кг. Организм перенастраивался на здоровое старение. Об этом в своем телеграм-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что сокращение калорийности рациона дает нормализацию кровяного давления и уровня холестерина. Кроме того, это - профилактика болезней сердца, инсульта, диабета и других возрастных заболеваний, снижение воспалительных процессов и улучшение обмена веществ. Врач рассказала, как отмерить 12% от ежедневного рациона. Грубо говоря, 12% для обычной неспортивной женщины весом в 60 кг - это примерно один перекус и 200 калорий.
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
медицина, старение, научное исследование, рацион, калории, холестерин
медицина, старение, научное исследование, рацион, калории, холестерин
Ученые нашли способ замедлить старение на 12%
Сокращение калорийности рациона дает нормализацию кровяного давления и уровня холестерина.
БАКУ, 29 окт — Sputnik. Американские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого участники урезали свой рацион, но именно калорийность, а не качество еды, сообщает "Рамблер".
В отличие от голодания, при такой диете мышцы остаются, а вес нормализуется. При соблюдении ограничений в первый год пациенты теряли около 10 кг. Организм перенастраивался на здоровое старение.
Об этом в своем телеграм-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
Она объяснила, что сокращение калорийности рациона дает нормализацию кровяного давления и уровня холестерина. Кроме того, это - профилактика болезней сердца, инсульта, диабета и других возрастных заболеваний, снижение воспалительных процессов и улучшение обмена веществ.
Врач рассказала, как отмерить 12% от ежедневного рациона.
"Умножьте свой вес на коэффициент активности (28 - если не занимаетесь спортом; 31 - активный образ жизни; 33 - очень активный). От полученного числа нужно отнять 12%, и тогда получится нужная калорийность рациона, при которой теоретически человек перейдет на здоровое старение. Чтобы подсчитать калорийность съедаемого за день, необходимо записывать вес всей еды и напитков, а потом рассчитывать по специальным таблицам из интернета", - отметила Павлова.
Грубо говоря, 12% для обычной неспортивной женщины весом в 60 кг - это примерно один перекус и 200 калорий.
