https://az.sputniknews.ru/20230610/spetsialist-razveyal-mif-svyazannyy-s-energetikami-kofe-i-shokoladom-455749759.html
Специалист развеял миф, связанный с энергетиками, кофе и шоколадом
Специалист развеял миф, связанный с энергетиками, кофе и шоколадом
Sputnik Азербайджан
В здоровом теле бодрость и энергия утром возникают по умолчанию - под действием гормонов. 10.06.2023, Sputnik Азербайджан
2023-06-10T23:31+0400
2023-06-10T23:31+0400
2023-06-11T10:09+0400
интересное
здоровье
энергетики
кофе
шоколад
гормоны
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/42279/82/422798279_0:201:2925:1846_1920x0_80_0_0_352228a112f0b89084a4b85a78a65a7d.jpg
БАКУ, 10 июн — Sputnik. Энергетики, кофе и шоколад не помогают преодолеть сонливость, они лишь усложняют проблему и дают временное облегчение, рассказала РИА Новости специалист сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова. Специалист пояснила, что в здоровом теле бодрость и энергия утром возникают по умолчанию - под действием гормонов. Если этого нет, тогда люди ищут искусственные стимуляторы, например, кофе. При этом здоровому человеку они не нужны, так как у него это все происходит естественным путем. Так, по ее словам, у здорового человека первое желание после пробуждения - выпить воды. "Это происходит потому, что за ночь человек теряет воду за счет дыхания, потоотделения и нахождение длительное время без воды", - пояснила она. Мещерякова добавила, что в молодом возрасте люди, которые регулярно нарушают нормальный цикл сна-бодрствования, могут не испытывать серьезных проблем, однако после 30 лет у многих проявляется выраженный сбой в иммунном и гормональном статусе, в том числе страдает эмоциональная сфера. "Если ночью человек не спит, нарушаются восстановительные процессы в центральной нервной системе, пищеварительных железах, особенно в печени", - сказала Мещерякова. Как отмечает специалист, ночное бодрствование часто сопровождается приемами пищи, причем зачастую не самой качественной – шоколад, снеки или фастфуд. Если ночью регулярно есть сладкое, организм этот сахар не может полноценно усвоить: возникает повышенный риск для сосудов головного мозга, почек, происходит нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления.
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, энергетики, кофе, шоколад, гормоны
здоровье, энергетики, кофе, шоколад, гормоны
Специалист развеял миф, связанный с энергетиками, кофе и шоколадом
23:31 10.06.2023 (обновлено: 10:09 11.06.2023) В здоровом теле бодрость и энергия утром возникают по умолчанию - под действием гормонов.
БАКУ, 10 июн — Sputnik. Энергетики, кофе и шоколад не помогают преодолеть сонливость, они лишь усложняют проблему и дают временное облегчение, рассказала РИА Новости специалист сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова.
"То, что энергетики, кофе или шоколад помогают преодолеть сонливость, вызванную недосыпом, - это миф. На самом деле они лишь усложняют проблему, давая временное облегчение. Самое лучшее – как можно скорее выспаться и в дальнейшем поддерживать нормальный режим сна", - рассказала Мещерякова.
Специалист пояснила, что в здоровом теле бодрость и энергия утром возникают по умолчанию - под действием гормонов. Если этого нет, тогда люди ищут искусственные стимуляторы, например, кофе. При этом здоровому человеку они не нужны, так как у него это все происходит естественным путем.
Так, по ее словам, у здорового человека первое желание после пробуждения - выпить воды.
"Это происходит потому, что за ночь человек теряет воду за счет дыхания, потоотделения и нахождение длительное время без воды", - пояснила она.
Мещерякова добавила, что в молодом возрасте люди, которые регулярно нарушают нормальный цикл сна-бодрствования, могут не испытывать серьезных проблем, однако после 30 лет у многих проявляется выраженный сбой в иммунном и гормональном статусе, в том числе страдает эмоциональная сфера.
"Если ночью человек не спит, нарушаются восстановительные процессы в центральной нервной системе, пищеварительных железах, особенно в печени", - сказала Мещерякова.
Как отмечает специалист, ночное бодрствование часто сопровождается приемами пищи, причем зачастую не самой качественной – шоколад, снеки или фастфуд. Если ночью регулярно есть сладкое, организм этот сахар не может полноценно усвоить: возникает повышенный риск для сосудов головного мозга, почек, происходит нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления.
