https://az.sputniknews.ru/20230520/kak-ne-popravitsya-brosiv-kurit---sovety-vracha-455067550.html
Как не поправиться, бросив курить - советы врача
Как не поправиться, бросив курить - советы врача
Sputnik Азербайджан
По словам специалиста, необходимо в первую очередь исключить из рациона "вредную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками... 20.05.2023, Sputnik Азербайджан
2023-05-20T10:30+0400
2023-05-20T10:30+0400
2023-05-20T10:31+0400
новости
здоровье
состояние здоровья
курение
диета
лишний вес
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/05/13/426992572_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_ae672a009b0197aebb6d6c4b117d8acb.jpg
БАКУ, 20 мая - Sputnik. О том, как необходимо изменить свой рацион после отказа от курения, рассказал РИА Новости главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.По его словам, необходимо в первую очередь исключить из рациона "вредную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями.Он отметил, что в то же время фрукты и овощи ограничивают набор веса благодаря низкой энергетической плотности и высокому содержанию пищевых волокон.Врач добавил, что прекращение курения действительно влияет на обмен веществ, помимо широко известного феномена "заедания стресса", когда повышается уровень кортизола и "гормона голода" грелина, изменяются и другие метаболические показатели. Может отмечаться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, что также способствует набору веса.
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, состояние здоровья, курение, диета, лишний вес
здоровье, состояние здоровья, курение, диета, лишний вес
Как не поправиться, бросив курить - советы врача
10:30 20.05.2023 (обновлено: 10:31 20.05.2023) По словам специалиста, необходимо в первую очередь исключить из рациона "вредную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями.
БАКУ, 20 мая - Sputnik. О том, как необходимо изменить свой рацион после отказа от курения, рассказал РИА Новости главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
По его словам, необходимо в первую очередь исключить из рациона "вредную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями.
"Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий. В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона "мусорную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя", - рассказал Масякин.
Он отметил, что в то же время фрукты и овощи ограничивают набор веса благодаря низкой энергетической плотности и высокому содержанию пищевых волокон.
Врач добавил, что прекращение курения действительно влияет на обмен веществ, помимо широко известного феномена "заедания стресса", когда повышается уровень кортизола и "гормона голода" грелина, изменяются и другие метаболические показатели.
Может отмечаться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, что также способствует набору веса.
