https://az.sputniknews.ru/20230226/nevrolog-rasskazala-kak-preodolet-zavisimost-ot-telefona-452135386.html
Невролог рассказала, как преодолеть зависимость от телефона
Невролог рассказала, как преодолеть зависимость от телефона
Sputnik Азербайджан
Эксперт подчеркнула, что во время просмотра видеороликов в соцсетях мозг стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. 26.02.2023, Sputnik Азербайджан
2023-02-26T23:17+0400
2023-02-26T23:17+0400
2023-02-26T23:17+0400
интересное
социальные сети
зависимость
совет
здоровье
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/02/1a/426326473_0:0:3070:1728_1920x0_80_0_0_bd161876393955102549673f2cc00e4c.jpg
БАКУ, 26 фев — Sputnik. Длительный просмотр ленты соцсетей провоцирует дофаминовую зависимость, что приводит к повышению тревожности, нарушению сна и снижению работоспособности, рассказала невролог, клинический психолог клиник СамГМУ Любовь Благодарева.Эксперт подчеркнула, что во время просмотра видеороликов мозг стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. Она добавила, что в случае падения уровня дофамина человек становится тревожным и раздражительным, особенно при апатии и общей слабости организма.Невролог посоветовала за два-три часа перестать пользоваться телефонами и любыми гаджетами с экранами, а также ложиться спать не позднее 23 часов.По ее словам, сейчас сложно сказать, сколько можно пользоваться телефоном в день без вреда для здоровья, но "однозначно стоит сократить бесполезные просмотры соцсетей в пользу общения".
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
социальные сети, зависимость, совет, здоровье
социальные сети, зависимость, совет, здоровье
Невролог рассказала, как преодолеть зависимость от телефона
Эксперт подчеркнула, что во время просмотра видеороликов в соцсетях мозг стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск.
БАКУ, 26 фев — Sputnik. Длительный просмотр ленты соцсетей провоцирует дофаминовую зависимость, что приводит к повышению тревожности, нарушению сна и снижению работоспособности, рассказала невролог, клинический психолог клиник СамГМУ Любовь Благодарева.
"Зависимость от социальных сетей это в первую очередь дофаминовая зависимость. Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие... Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом он также быстро падает и формируется зависимость", – рассказала Благодарева.
Эксперт подчеркнула, что во время просмотра видеороликов мозг стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. Она добавила, что в случае падения уровня дофамина человек становится тревожным и раздражительным, особенно при апатии и общей слабости организма.
Невролог посоветовала за два-три часа перестать пользоваться телефонами и любыми гаджетами с экранами, а также ложиться спать не позднее 23 часов.
"В ином случае синий свет экрана будет нарушать выработку мелатонина и организм не будет восстанавливаться, что негативно скажется на состоянии кожи, внимании, памяти и работоспособности", – пояснила Благодарева.
По ее словам, сейчас сложно сказать, сколько можно пользоваться телефоном в день без вреда для здоровья, но "однозначно стоит сократить бесполезные просмотры соцсетей в пользу общения".
