https://az.sputniknews.ru/20230223/vrach-posovetoval-muzhchinam-est-bolshe-myasa-i-tomatov-452073406.html
Врач посоветовал мужчинам есть больше мяса и томатов
Врач посоветовал мужчинам есть больше мяса и томатов
Sputnik Азербайджан
Поддержанию мужской силы способствуют продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, а их дефицит может... 23.02.2023, Sputnik Азербайджан
2023-02-23T22:00+0400
2023-02-23T22:00+0400
2023-02-23T22:00+0400
интересное
здоровье
мужчины
питание
метаболизм
рыба
томаты
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/02/10/439235716_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_918628bf4c7584a870691379bd741f8d.jpg
БАКУ, 23 фев — Sputnik. Мужчинам необходимо употреблять продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, они содержатся, в частности, в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени, а томат поможет защитить от онкологии; а от сосисок, выпечки и пива лучше отказаться, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он отметил, что такие продукты, как выпечка, избыток сладостей, жирного, вредны для мужчин. Они способствуют нарушению метаболизма, развитию ожирения. "Известно, что у мужчин скорость метаболизма примерно на 10% выше, чем у женщин. Энергия, извлекаемая из пищи у них, сразу тратится, тогда как у женщин есть природная склонность накапливать излишнюю энергию в виде жира. Поэтому потребность в калорийности и объеме порций у мужчин и у женщин разная. Но есть и другие различия. Это потребность в определенных питательных веществах, которые мы извлекаем из пищи. Мужчинам необходимо больше белка для строительства мышц и выработки тестостерона, а женщинам нужно больше качественной и разнообразной клетчатки", - добавил собеседник агентства. Тяжельников подчеркнул, что продукты должны быть качественными, натуральными, тогда они могут дать необходимые витамины и микроэлементы. И если по каким-то причинам они не поступают в организм вместе с пищей, то их необходимо восполнять в виде витаминных и минеральных добавок.
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, мужчины, питание, метаболизм, рыба, томаты
здоровье, мужчины, питание, метаболизм, рыба, томаты
Врач посоветовал мужчинам есть больше мяса и томатов
Поддержанию мужской силы способствуют продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, а их дефицит может негативно сказаться на репродуктивных функциях.
БАКУ, 23 фев — Sputnik. Мужчинам необходимо употреблять продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, они содержатся, в частности, в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени, а томат поможет защитить от онкологии; а от сосисок, выпечки и пива лучше отказаться, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
"Поддержанию мужской силы способствуют продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, а их дефицит может негативно сказаться на репродуктивных функциях. Они содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени, фруктах, овощах, орехах, кисломолочных продуктах, бобовых. Среди овощей выделяют томаты, так как в них содержится антиоксидант ликопин, защищающий от рака предстательной железы, а также от других видов онкологии", - рассказал Тяжельников.
Он отметил, что такие продукты, как выпечка, избыток сладостей, жирного, вредны для мужчин. Они способствуют нарушению метаболизма, развитию ожирения.
"Опасность ожирения для мужчин заключается в том, что в жировой ткани мужские гормоны трансформируются в женские. В результате снижается потенция и защитные силы организма. Также вредно излишнее употребление переработанного мяса - колбас, сосисок, копченостей, соленого", - рассказал Тяжельников.
"Известно, что у мужчин скорость метаболизма примерно на 10% выше, чем у женщин. Энергия, извлекаемая из пищи у них, сразу тратится, тогда как у женщин есть природная склонность накапливать излишнюю энергию в виде жира. Поэтому потребность в калорийности и объеме порций у мужчин и у женщин разная. Но есть и другие различия. Это потребность в определенных питательных веществах, которые мы извлекаем из пищи. Мужчинам необходимо больше белка для строительства мышц и выработки тестостерона, а женщинам нужно больше качественной и разнообразной клетчатки", - добавил собеседник агентства.
Тяжельников подчеркнул, что продукты должны быть качественными, натуральными, тогда они могут дать необходимые витамины и микроэлементы. И если по каким-то причинам они не поступают в организм вместе с пищей, то их необходимо восполнять в виде витаминных и минеральных добавок.
