Сколько упражнений нужно для компенсации сидячей работы, посчитали австралийские ученые

© AFP 2022 / YASUYOSHI CHIBAРабота в офисе, фото из архива
Работа в офисе, фото из архива - Sputnik Азербайджан, 1920, 21.11.2022
Подписаться на
НовостиTelegram
Анализ показал, что риск преждевременной смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличивался, когда снижалось количество активности.
БАКУ, 21 ноя — Sputnik. Ученые из Сиднейского университета подсчитали, что 30-40 минут занятий спортом в день могут компенсировать 10-часовой рабочий день в сидячем положении, пишет издание Газета.Ru.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Journal of Sports Medicine, к подобным выводам ученые пришли, проанализировав девять исследований, в которых в общей сложности приняли участие почти 45 тысяч человек. Данные о физической активности ученые получили от фитнес-браслетов, которые носили добровольцы.
Анализ показал, что риск преждевременной смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличивался, когда снижалось количество активности. Однако 30-40 минут умеренной или интенсивной физической активности снижает вероятность возникновения каких-либо осложнений из-за сидячей работы.

"Важно понимать, что любая физическая активность, и любой ее объем лучше, чем ничего. Подниматься по лестнице вместо лифта, играть с детьми и домашними животными, заниматься йогой или танцами, даже занятие домашними делами способно помочь снизить риски, вызванные сидячей работой", — отметили ученые.

В будущих работах ученые попробуют подсчитать, сколько человеку можно проводить в сидячем положении без вреда для здоровья.
Лента новостей
0