https://az.sputniknews.ru/20220812/dieta-ot-zvezdy-sekret-vechnoy-molodosti-dzhey-lo-444899370.html

Диета от звезды: секрет вечной молодости Джей Ло

Диета от звезды: секрет вечной молодости Джей Ло

Sputnik Азербайджан

Как 53-летней Дженнифер Лопес удается так шикарно выглядеть? Секреты раскрыли ее диетолог и тренер. 12.08.2022, Sputnik Азербайджан

2022-08-12T08:30+0400

2022-08-12T08:30+0400

2022-08-12T08:30+0400

еда

гимнастика

образ жизни

дженнифер лопес

https://cdnn1.img.sputnik.az/img/41798/19/417981967_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_7e2006e6f87662d6194fcbf75750262b.jpg

Шикарное тело, когда тебе за пятьдесят – это настоящий женский подвиг. С этим утверждением, наверняка, согласится и Дженифер Лопес, ведь чтобы так потрясающе выглядеть и вызывать столько восхитительных откликов от поклонников, надо строго выполнять ряд правил. Рассказываем, в чем секрет вечной молодости кинозвезды.Интернет взорвала новость о свадьбе кинозвезды с Беном Аффлеком в Лас-Вегасе в прошлом месяце. Поклонники обсуждали как подробности бракосочетания, так и невероятные внешние данные 53-летней невесты. Многие люди задаются вопросом, как ей удается выглядеть все более и более потрясающе с каждым годом. Ответ простой: Джей Ло долгое время придерживается последовательной здоровой диеты и упражнений.Правила питанияСуть здорового питания кинозвезды, если сформулировать кратко, в отказе от употребления обработанных продуктов. Несколько лет назад личный консультант по питанию Дженнифер поделился с Us Weekly некоторыми диетическими предпочтениями звезды. По словам источника, ее рацион регулярно "состоит из пяти основных категорий: белки, овощи, жиры, углеводы и вода". Важно подчеркнуть значение питьевой воды. Знаменитость постоянно выпивает более двух литров в день.Основное и самое важное ограничение в ее питании – это держаться подальше от обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Важно, что Лопес получает белок из нежирных источников, таких как яичные белки, курица, индейка и телятина, но она потребляет их только три-четыре раза в неделю. До конца недели она получает белки и полезные жиры из орехов и рыбы. Лопес также предпочитает цельнозерновые продукты вместо рафинированных углеводов и ест много фруктов и овощей. Диетолог замечает, что завтракает Джей Ло сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива, что плохо для человеческого организма: надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов. Раз в неделю актриса может позволить себе что-то сладкое, например, мороженое или овсяное печенье с шоколадом.Консультант по питанию знаменитости уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу - нормализация метаболизма. На этом правиле и построена диета звезды. Одновременно специалист выступает против скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном количестве потребляемых калорий только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, и избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей. Также нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма.Спортивная составляющаяВ паре с консультантом по питанию на знаменитость работает и спортивный тренер, который специально для певицы разработал комплекс упражнений продолжительностью 30 минут. Его прелесть заключается в довольно высокой интенсивности и включении в работу всех мышц, особенно пресса. Пресса в свое время публиковала примерную схему одной из тренировок Дженнифер.

2022

Новости

ru_AZ

еда , гимнастика, образ жизни, дженнифер лопес