https://az.sputniknews.ru/20220505/pochemu-frantsuzhenki-takie-stroynye-vot-sekrety-ikh-diety-441646895.html

Почему француженки такие стройные? Вот секреты их диеты

Почему француженки такие стройные? Вот секреты их диеты

Sputnik Азербайджан

Пять важных правил жизни французских женщин, которые помогают им оставаться в шикарной форме до конца дней. 05.05.2022, Sputnik Азербайджан

2022-05-05T16:43+0400

2022-05-05T16:43+0400

2022-05-16T13:20+0400

французы

еда

диета

https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/04/441646861_0:219:3094:1959_1920x0_80_0_0_e397d30718b77e511403a8de0e65038a.jpg

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения страной с самым низким уровнем ожирения является Франция. Несмотря на то, что французская кухня располагает к бесконечным застольям, а круассаны и сыры совсем не являются диетическими продуктами, тем не менее, местные женщины восхищают весь мир своими прекрасными формами, которые они сохраняют всю жизнь. Как такое возможно, и что за секретная диета есть у французов? Рассказывает Sputnik Азербайджан.Завтрак должен быть сытнымУтренний прием пищи помогает нам почувствовать себя лучше, получить энергию и положительное настроение, настраивает на продуктивный день. Проспав ночь, мы встаем с утра уже голодными. И для отдохнувшей пищеварительной системы это лучшее время для запуска соответствующих физиологических процессов. Главное правило почти каждой француженки — полноценный завтрак. Утром метаболизм работает в ускоренном режиме, а значит, меньше риска, что съеденные калории отложатся лишними килограммами и сантиметрами.Трехразовое питание строго по времениФранцуженки очень скрупулезно придерживаются распорядка дня и точно знают, когда им нужно завтракать, обедать и ужинать, а также позволяют себе до трех перекусов полезными для здоровья продуктами. Когда вы питаетесь в одно и то же время, работа организма приобретает чёткий, налаженный ритм. Реакции организма становятся предсказуемыми, метаболизм работает как часовой механизм. Организм получает заряд энергии в одни и те же часы, поэтому не боится, что закончатся силы, и не "откладывает" калории на потом.Кушать надо медленноФранцузские женщины во время приема пищи никуда не торопятся. Они никогда не делают это на бегу, наоборот, они наслаждаются каждым кусочком. В среднем на одно блюдо француженки тратят не меньше 15 минут. Также они точно следуют еще одному правилу диетологов - не отвлекаться во время еды на телефон, телевизор или интернет. Благодаря медленному темпу пережевывания пищи быстрее приходит чувство насыщения и сытости, и, как следствие, организм ограничится меньшим количеством еды.Отдают предпочтение маленьким порциямТарелка француженки никогда не будет большого размера и не будет наполнена до краев. Они не пытаются надеяться только на свое чувство меры, и поэтому выбирают посуду меньших размеров. Логика простая: тарелка больших размеров, скорее всего, заставит съедать большие порции еды, большой ложкой вы зачерпнете гораздо больше пищи. Женщины Франции заботятся о том, чтобы кушать только то, что они действительно хотят, а не все подряд. Лучше покинуть стол немного голодными, чем с чувством переедания.Приоритетные продукты типичного менюКо всем вышеперечисленным правилам важно добавить несколько пунктов с конкретным набором продуктов, которым отдают предпочтение во Франции. Именно эта пища помогает французским красоткам держать фигуру идеальной.Во-первых, у них всегда под рукой здоровые закуски, например, орехи, сухофрукты, йогурт. Во-вторых, их меню разнообразно и в нем много рыбы и морепродуктов. Третий пункт - минимум соли и максимум специй. Ну и конечно всем известный совет – побольше овощей в рационе.

2022

Новости

ru_AZ

французы, еда , диета