Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется?
Учёные давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к её последствиям стоит каждому.
Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?
Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.
Партнёр эпизода — компания ООО "Ниармедик Фарма", производитель противовирусного препарата Кагоцел*.
2:15 какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции
3:30 как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати
7:55 как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой
10:20 можно ли стимулировать иммунитет народными средствами
14:30 вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток
15:30 можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка
17:30 поддерживают ли иммунитет пробиотики
19:05 надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции
21:40 как правильно "выйти" из карантина, когда он наконец-то закончится
* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.
Слушайте подкасты РИА Новости
