Когда можно идти в спортзал, а когда любая физнагрузка — вред? И почему "диете кормящей матери" лучше предпочесть сбалансированное питание?
Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, как комфортно прожить период восстановления после родов и принять своё новое тело.
Об этом Лина и Настя спрашивают акушерку, которая ведёт занятия для беременных и программу онлайн-поддержки мам после родов, Светлану Безрокову.
А в книге "Мама на нуле" собраны рекомендации, как пережить этот сложный период. Подпишитесь на неё, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.
2:00 что происходит с телом после родов
4:00 сколько времени потребуется на восстановление организма и освоение нового тела
5:00 почему "восстановление" — это не похудение
6:15 каким должно быть питание после родов (без пустой гречки и отварной индейки)
11:10 как восстановиться после родов (правило трёх "Л": лежать, лениться и любить)
12:00 что происходит с маткой после родов и чем не стоит заниматься в период восстановления
15:45 когда уже можно в спортзал
16:40 как выглядят опущения
20:20 о страхе перед половой близостью из-за разрывов и эпизиотомии
21:15 что такое диастаз и как поспешное худение может его усугубить
25:15 правда ли, что варикоз и геморрой есть у всех рожавших
27:50 почему после родов сыпятся волосы и зубы
29:20 главное правило восстановления после родов и счастливой мамы
Слушайте подкасты РИА Новости
