Новости

Сколько надо ходить, чтобы долго жить - выводы ученых

CC0 / Janeb / FitnessНа беговой дорожке
На беговой дорожке - Sputnik Азербайджан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Американские ученые пришли к выводу, что отметка в десять тысяч шагов никаких преимуществ участникам эксперимента не дала.

БАКУ, 9 июн — Sputnik. Чтобы быть здоровым и жить долго, вовсе необязательно совершать десять тысяч шагов в день, достаточно сделать всего семь с половиной тысяч шагов. К такому выводу пришли исследователи Гарвардской медицинской школы, пишет The New York Post.

Беременная женщина, фото из архива - Sputnik Азербайджан
В средстве для похудения нашли компонент, особенно опасный для беременных

Исследование проводилось на протяжении четырех лет, в эксперименте принимали участие 16,7 тысячи женщин от 62 до 101 года. Добровольцам предоставили специальные приборы, благодаря которым можно было мерить число шагов и скорость передвижения. Помимо этого, женщины описывали свой распорядок дня, привычки в еде, заболевания.

К завершению исследования скончались 504 женщины. Выяснилось, что самая высокая смертность была зафиксирована среди тех, кто совершал в день меньше 2,2 тысячи шагов. У тех, кто в среднем делал около 4,4 тысячи шагов в день, уровень смертности был значительно ниже.

Самый низкий уровень смертности пришелся на группу, показатели которой составляли 7,5 тысячи шагов ежедневно. При этом, отметка в десять тысяч шагов никаких "дивидендов" участникам эксперимента не дала. Тем самым, рекомендуемый предел, по выводам исследователей, можно считать 7 500 шагов каждый день.

Лента новостей
0