БАКУ, 21 мар — Sputnik. Если на протяжении семи-восьми лет спать меньше шести часов в сутки, то резко возрастает риск появления серьезных хронических заболеваний, в том числе рака, рассказал "Газете.Ru" российский врач-сомнолог Максим Новиков.
По словам специалиста, бессонница проявляется не только в виде трудностей с засыпанием или поддержанием сна, но и в дневной сонливости, усталости, раздражительности, нарушении памяти и внимания. На фоне хронического недосыпания ухудшается качество жизни, снижается работоспособность и способность к концентрации.
"Недосыпание крайне негативно влияет на состояние организма, например, если на протяжении 7-8 лет спать меньше 6 часов в сутки, то резко возрастает риск появления серьезных хронических заболеваний - сердечно-сосудистых, диабета и рака. Хронический недосып также способствует ухудшению работы иммунной системы, что делает организм более восприимчивым к инфекциям", - объяснил Новиков.
Врач также сообщил, что бессоница влияет и на психоэмоциональное состояние: повышается уровень тревожности и стресса, что может привести к депрессии и прочим расстройствам.
Кроме того, регулярное недосыпание негативно сказывается на гормональном балансе, в частности на уровне кортизола, отвечающего за реакцию организма на стресс. При его хронически высоком уровне нормальный цикл сна и бодрствования нарушается, усиливая проблему.
