БАКУ, 9 мар — Sputnik. Ученые выработали некоторые рекомендации для людей, страдающих бессонницей, сообщает РЕН ТВ.
Пациентов защитят от врачебных ошибок, но от каких - разберется комиссия >>
Отмечается, что люди, которые регулярно высыпаются, способны проявлять нестандартный образ мышления и характеризуются крепкой волей.
Чтобы не было проблем со сном ученые советуют придерживаться ряда несложных правил.
Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, рекомендуют исследователи. В таком случае через некоторое продолжительное время организм выработается таким образом привычка, несмотря на время.
При этом ученые отмечают, что засыпать следует до полуночи, так как в таком случае наблюдается более качественный сон. Порой уснуть мешают стресс, который рекомендуется снять перед тем как лечь спать при помощи медитации.
Ребенка из пробирки получат только самые настойчивые >>
Также советуется использовать натуропатию. Специалисты рекомендуют пить чай из мяты или ромашки, благотворно на организм влияют также прогулки свежем воздухе, уснуть поможет также если проветривать комнату перед сном.