БАКУ, 17 июл — Sputnik. Мясо, рыба и яйца помогают людям похудеть, поэтому эти продукты должны входить в рацион каждого худеющего.
Это утверждают ученые-диетологи, которые пришли к подобному выводу после небольшого эксперимента, сообщает Ren.tv.
По их словам, помимо этих продуктов, для того, чтобы привести в порядок фигуру, нужно также употреблять миндаль, бразильский орех, проросшую пшеницу, чечевицу, курицу, овсяные каши, сладкий картофель, капусту кале, брокколи, авокадо и чернику.
Обязательной частью меню являются курица, яйца и даже жирные сорта рыбы.
После проведения исследования в Техасском женском университете, ученые пришли к выводу, что черника эффективно помогает победить ожирение, так как в ней заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих развитие жировых клеток.
Ко всему этому они советуют употреблять орехи, в основном бразильские, потому что они восполнят запасы селена в организме и ускоряют обмен веществ, а также миндаль, богатый магнием, витамином Е, железом, кальцием и клетчаткой.
Ко всему этому нужно покупать и овощи, в основном брокколи и авокадо, имеющие в составе "хорошие" жиры для ускоренного сброса лишних килограммов.