БАКУ, 29 июн — Sputnik. Потеря более четырех килограммов веса в месяц опасна для почек и печени, рассказала врач-эндокринолог клиники "Инвитро" Юлия Репникова.
"Не больше одного килограмма в неделю, иначе печень и почки прикажут долго жить. Потому что все токсины, которые участвуют в плавлении жира, потекут в почки и печень. И это будет очень плохо для организма - он не выдержит", - ответила она на вопрос, на сколько можно снижать вес в месяц.
По ее словам, худеть надо медленно: в среднем один-два килограмма ежемесячно. Она объяснила, что чем медленнее худеет человек, тем дольше сохраняется эффект от снижения веса.
Репникова отметила, что когда человек очень сильно ограничивает организм в калорийности пищи, метаболизм замедляется до нуля и все уходит в жир. Однако как только человек "чуть-чуть дает себе поползновение в еде", он будет поправляться, потому что у него застопорен метаболизм.
Она добавила, что оптимальный индекс массы тела должен быть не ниже 22, но не выше 24.
"Для культуристов, людей, которые накачивают мышцы, у них больше будет индекс массы тела за счет мышечного волокна", - пояснила эксперт.