БАКУ, 11 апр — Sputnik. Ученые из американских университетов Гарварда и Стэнфорда, а также и британского Саутгемптона выяснили, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин, пишет Газета.Ru.
Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Исследование ученых представляло собой анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин. Всего было проанализировано несколько десятков исследований. Результаты показали, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.
Дальнейший анализ исследований показал, что такая разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.
Выяснилось, что у женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна) в вечернее время. Температура тела повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше.
Ученые уточнили, что в целом несоответствие между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. Это значит, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, из-за чего трудно засыпать и вставать по графику.
Исследователи указали, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.