Новости

Фитнес-тренер рассказал, как быстро похудеть без вреда для здоровья

Быстро сброшенный вес потом так же быстро возвращается, считает известный фитнес-тренер.
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

Тренер: как быстро похудеть к лету и не "посадить" при этом иммунитет
На старте сезона отпусков борьба с лишним весом для многих становится задачей №1. Интернет-сайты пестрят советами и рекомендациями на тему "как похудеть к лету", "готовим тело к пляжному сезону", "как легко сбросить лишние килограммы перед поездкой на море" и прочими не менее заманчивыми заголовками.

Однако многие диетологи и фитнес-тренеры сходятся во мнении о том, что резкое похудение за 10-14 дней при помощи монодиет, разгрузочных дней и голодания может быть чревато целым букетом проблем со здоровьем и самочувствием.

Фитнес-тренер Роман Билецкий в беседе на радио Sputnik Молдова рассказал о главных опасностях резкой потери веса, а также поделился рекомендациями, как прийти в форму перед отпуском без ущерба для здоровья.

"Такие методы, как монодиеты, не только небезопасны, но и малоэффективны. Быстро сброшенный вес потом так же быстро возвращается. Похудеть можно как за счет сбрасывания мышц и воды, так и жира, а задача-то стоит сбросить жир", — сказал Билецкий.

Например, можно принять на ночь 2 таблетки мочегонного препарата и с утра встать на полтора килограмма легче, но затем, если выпить два стакана воды, весь, казалось бы, утраченный вес вернется обратно, привел пример фитнес-тренер.

Полный комментарий фитнес-тренера слушайте на аудиофайле.