БАКУ, 4 янв — Sputnik. Ученые выяснили, что скорость роста волос и ногтей зависит от генетики, возраста, гормонов и питания, пишет Газета.Ru.
Волосы и ногти состоят из кератина — белка, который образуется в эпителиальных клетках на поверхности кожи. Рост волос происходит циклично, чередуя фазы активного роста, покоя и выпадения, тогда как ногти растут равномерно и стабильно.
Ученые выяснили, что генетика играет ключевую роль в скорости их роста: у родственников этот показатель часто схож. Молодость и гормональные изменения, такие как беременность, ускоряют рост, а стресс и возрастное замедление метаболизма, наоборот, замедляют.
Немаловажное значение имеет и питание. Недостаток микроэлементов, например железа или цинка, ухудшает структуру волос и ногтей, а также замедляет их рост.
Распространенный миф о продолжении роста после смерти научно опровергнут: видимое удлинение волос и ногтей связано с усыханием кожи, а не с их реальным ростом.
Отметим, что богаты железом шпинат, брокколи и зеленый горошек, которые также помогают поддерживать уровень гемоглобина в крови. Цинк содержится в тыквенных семечках, бобовых, авокадо и грибах — он способствует укреплению иммунитета и заживлению тканей.
Регулярно включая эти продукты в рацион, можно улучшить не только сохранить структуру волос и ногтей, но и улучшить общее состояние здоровья.