БАКУ, 24 мар — Sputnik. Монодиеты не теряют своей популярности. О настоящем эффекте одной из них рассказал в своем Telegram-канале гепатолог Сергей Вялов, сообщает "Рамблер".
Кефирно-гречневую диету называют волшебной, поскольку она якобы позволяет в краткие сроки избавиться от лишнего веса и – самое главное – от жира на животе. Медик назвал ее бессмысленной, так как она непродолжительна по времени. Он подтвердил, что вес уходит. Но не из-за используемых в диете продуктов.
"Вес теряется за счет низкой калорийности рациона", – объяснил эксперт.
Так называемая японская диета, в рамках которой нужно придерживаться 1,8 тысячи килокалорий, не поможет быстро похудеть, отметил врач.
"Максимум чего можно добиться – контроля существующего веса или похудения на два-три килограмма за год", - отметил Вялов.
Напомним, что питаться на японской диете нужно в основном рыбой, овощами, фруктами, молочными продуктами, нежирным мясом. Допустимы хлеб и оливковое масло, а вот животные жиры и сладкое запрещены.