Строгий карантинный режим, удаленная работа и закрытые спортивные залы – не повод впадать в уныние.
В такой ситуации занятия йогой дома снижают уровень стресса, устраняют негатив, даже если тратить на них десять минут в день.
Практику для Sputnik Азербайджан провел учитель йоги Гафар Ганизаде. Как оказалось, не тратя много времени, можно позаботиться о своем теле и душе. А также прочистить голову от лишних мыслей, которые особенно назойливыми становятся в условиях самоизоляции.
Отметим, что цикл дыхания под названием анулома вилома успокаивает, помогает легко подготовиться ко сну и расслабляет после тяжелого рабочего дня. Представленные асаны помогают восстановиться и хорошо себя чувствовать.
Подробности смотрите в нашем видео.