Новости

Ученые сказали, что поможет усилить иммунитет против вирусов

В число наиболее эффективных продуктов включили чеснок, миндаль, чернику, а также куриный бульон, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые. Также рекомендуется есть гранаты и киви и пить кефир.
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

БАКУ, 13 мар — Sputnik. Медики из Испании составили список продуктов, которые могут усилить иммунную систему человека, помочь организму противостоять различным вирусам, пишет "Российская газета".

Почему в Азербайджане чеснок стоит дороже мяса?

Самыми полезными в этом смысле являются продукты с содержанием соединений аллицинов, витамина Е, имеющие антиокислительные свойства.

В ТОП-10 испанцы включили чеснок, богатый аллицинами, миндаль с высоким содержанием витамина E, чернику с антиокислительными свойствами, а также куриный бульон, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые.

Среди специй ученые выделили имбирь и куркуму, а из молочной продукции для усиления иммунитета больше всего подходит кефир.

Из фруктов, если хочется укреплять иммунную систему, советуется есть киви, гранаты, употреблять в пищу болгарский перец и шпинат.

Из напитков же ученые рекомендуют в качестве наиболее эффективного средства зеленый чай.