БАКУ, 15 окт — Sputnik. Ученые выяснили, как длительность сна влияет на умственные способности человека, сообщает İndicator.ru.
В исследовании приняли участие более 40 000 человек разных возрастов. Специалисты постарались выяснить, как продолжительность сна влияет на их способности. В результате эксперимента стало известно, что около половины людей спят меньше семи и восьми часов, поэтому они показали пониженные по сравнению со средним показателем результаты. Те, кто недосыпал, справлялись с тестами так, будто им в среднем на девять лет больше.
По словам ученого Конора Уайлда из Университета Западного Онтарио (Канада), оптимальное количество сна для поддержания наилучшей работы мозга составляет от семи до восьми часов каждую ночь. Тоже самое рекомендуют и врачи. Он отметил, что в результате исследования они поняли, что показатели у тех, кто спит много и недосыпает одинаковые.
Уайлд также отметил, что нехватка сна на протяжении длительного времени иначе сказывается на мозге, чем его полное отсутствие в течение одной ночи.