БАКУ, 29 июл — Sputnik. Американские ученые из Университета Массачусетс Лоуэлл выявили новые свойства ненасыщенных жирных кислот омега-3, известных всем как рыбий жир. Как оказалось их регулярное потребление позволяет ощутимо снизить уровень стресса и эмоциональную активность человека, сообщает Life со ссылкой на университетский ресурс.
В ходе исследований на взрослых и детях было установлено, что омега-3 обладает сильным седативным эффектом и надолго успокаивает и приводит в норму состояние человека после сильного стресса и предотвращает развития тяжелых депрессий. Кроме того, не менее важный эффект этих жиров — снижение агрессии у детей. По мнению исследователей, потребление ненасыщенных жиров способствует более легкому контакту между детьми.
Также по итогам исследований ученые пришли к заключению, что омега-3 позволяют улучшить работу мозга и восстановить ослабевшие внимание и память.
При этом отмечается, что у них почти не наблюдается побочных эффектов.
Богатым источником ненасыщенных жирных кислот омега-3 является льняное масло, шпинат, морские водоросли.