https://az.sputniknews.ru/20210904/Pravda-tela-Plato-Chto-delat-esli-ves-zastyl-na-meste-427835919.html
"Правда тела". Плато. Что делать, если вес застыл на месте
"Правда тела". Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Sputnik Азербайджан
Вы начали худеть, вес сначала снижается, а потом… случается плато. Цифра на весах может не двигаться месяц! А потом у кого-то - наконец происходит скачок вниз... 04.09.2021, Sputnik Азербайджан
2021-09-04T10:00+0400
2021-09-04T10:00+0400
2021-09-02T17:00+0400
подкасты риа новости
радио
мультимедиа
новости
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/08/0d/427689418_0:0:1500:844_1920x0_80_0_0_134f1c1c88337a93dcd398a6b1e4f5f8.jpg
"Правда тела". Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Sputnik Азербайджан
"Правда тела". Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Почему возникает плато (и вообще, существует ли оно)? И как с него уйти?Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, чтобы уйти с плато? Объясняет врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева.01:45 Что такое плато и у всех ли оно возникает02:28 “Если мы неправильно худеем, то можем быстро потерять и мышцы”03:55 У людей с лишним весом - пониженный или повышенный обмен веществ?07:34 Что сделать, чтобы уйти с плато09:01 Почему полезно вести дневник питания13:32 Набираем к зиме, худеем весной. Психология или “биоритмы”?14:55 “Если плато один-два-три дня, нужно просто подождать”Слушайте подкасты РИА Новости
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AZ
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Азербайджан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
подкасты риа новости, радио, мультимедиа
подкасты риа новости, радио, мультимедиа
"Правда тела". Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Вы начали худеть, вес сначала снижается, а потом… случается плато. Цифра на весах может не двигаться месяц! А потом у кого-то - наконец происходит скачок вниз, а кто-то - не выдерживает, срывается, и снова набирает.
Почему возникает плато (и вообще, существует ли оно)? И как с него уйти?
Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, чтобы уйти с плато? Объясняет врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева.
01:45 Что такое плато и у всех ли оно возникает
02:28 “Если мы неправильно худеем, то можем быстро потерять и мышцы”
03:55 У людей с лишним весом - пониженный или повышенный обмен веществ?
07:34 Что сделать, чтобы уйти с плато
09:01 Почему полезно вести дневник питания
13:32 Набираем к зиме, худеем весной. Психология или “биоритмы”?
14:55 “Если плато один-два-три дня, нужно просто подождать”
