19:42 28 Мая 2020
Прямой эфир
  • USD1.7000
  • RUB0.0274
  • EUR1.9035

Как ценителям кофе определить для себя оптимальную "дозу" – совет эксперта

РАДИО
Получить короткую ссылку
108 0 0

Как влияет на организм человека и общее самочувствие переизбыток или недостаток кофеина, объясняет доктор психологических наук, психотерапевт Артур Гараганов.

Гараганов: чем чреваты для организма отказ от кофе и нехватка кофеина
Для улучшения мозговой активности человеку после пробуждения необходимы 200 миллиграммов кофеина и еще столько же — спустя четыре часа. К такому выводу пришли специалисты Американской академии медицины сна в ходе разработки алгоритма для бодрости организма по заказу Армии США.

В то же время на сегодняшний день каждый третий человек зависим от кофе, поскольку в больших дозах бодрящий напиток вызывает как психическое, так и химическое привыкание, отметил в беседе на радио Sputnik доктор психологических наук, психотерапевт Артур Гараганов.

"Самовнушение здесь действительно срабатывает для большинства людей. По статистике, каждый третий человек считает, что кофе его бодрит. Это эффект самовнушения, а также химическая и психическая зависимость от кофе", — рассказал Гараганов.

Известно, что кофеин — это психоактивное вещество, которое относится к стимуляторам. Его можно встретить и в шоколаде, и в кока-коле, и в чае, поэтому случается, что при отмене этого психоактивного вещества у человека возникают неприятные симптомы, как минимум, беспокойство и нервозность, отметил психотерапевт.

По теме

Исследование показало, как именно кофе вредит работе мозга
Военные ученые вычислили, сколько кофе нужно для бодрости
Запах кофе оказался полезным для людей
Кофе с брокколи заменит овощи и фрукты
Взбодрить и не навредить: найдена формула расчета оптимальной дозы кофе

Главные темы

Орбита Sputnik